누구나 쉽게 배울 수 있는 전신운동 필라테스를 통하여 운동부족으로 발생될 수 있는 근골격계 질환을 예방하고 올바른 체형을 유지하여 건강하고 아름다운 삶을 영위하는데 목적을 둔다.
1주 - 기구 필라테스 개관 및 기본동작 익히기
2주 - 기구 필라테스 기본동작 2
3주 - Foot work를 통한 발 정렬
4주 - 리포머 응용동작 1
5주 - 리포머 응용동작 2
6주 - 기구 필라테스를 이용한 척추분절 1
7주 - 기구 필라테스를 이용한 척추분절 2
8주 - 기구 필라테스를 이용한 코어 강화 1
9주 - 기구 필라테스를 이용한 코어 강화 2
10주 - 리포머를 이용한 하체 강화 운동 1
11주 - 리포머를 이용한 하체 강화 운동 2
12주 - 리포머를 이용한 상체 강화 운동 1
13주 - 리포머를 이용한 상체 강화 운동 2
* 개강: 3/14(목) 오전 11시 10분
* 강의실은 개강 일주일 전 홈페이지 공지사항 업데이트 예정입니다.
* 수강료 외 재료비는 개별 별도부담이며, 수업 첫 날 공지해 드립니다.
* 평생교육원 사정에 따라 공지된 내용이 변경될 수 있습니다.
