1주 - 오리엔테이션, 건강한 몸을 위한 부위별 운동

2주 - 날씬하고 탄력있는 몸을 위한 부위별 운동: 초급

3주 - 날씬하고 탄력있는 몸을 위한 부위별 운동: 중급

4주 - 기본 준비 운동

5주 - 삐죽삐죽 튀어나온 군살 제거하기

6주 - 숨은 라인과 비율을 되찾는 루틴

7주 - 건강하고 탄탄한 몸 완성하기

8주 - 하루 1시간 루틴 1 + 마사지볼

9주 - 하루 1시간 루틴 2 + 블럭

10주 - 하루 1시간 루틴 3 + 폼롤러

11주 - 하루 1시간 루틴 4 + 세라밴드

12주 - 비키니가 두렵지 않은 군살 제로 바디 만들기

13주 - 아찔한 굴곡이 살아있는 바디라인 완성하기

14주 - 누구보다 탱탱하게 바디 탄력 채우기

15주 - 아름다운 상체, 섹시한 복부, 탄력 넘치는 하체 완성하기

* 개강: 3/4(월) 저녁 6시 30분

* 강의실은 개강 일주일 전 홈페이지 공지사항 업데이트 예정입니다.

* 수강료 외 재료비는 개별 별도부담이며, 수업 첫 날 공지해 드립니다. 

* 평생교육원 사정에 따라 공지된 내용이 변경될 수 있습니다.