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수강신청

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41. 바른자세와 올바르게 걷기(야간)

↑강좌명을 클릭하시면 자세한 강좌안내를 확인하실 수 있습니다.

바른 자세와 평지, 계단, 언덕의 올바르게 걷기를 통하여 근골격 질환을 개선하고 장기기능 활성화 및 혈액순환의 증가로 면역기능(자연치유력)을 높이는데 있다.

강의계획서

강좌소개
강의시간 월/목 (18:30~20:30) 강의실 추후공지 
주교재 구입교재/안광욱,"제대로걸어야제대로산다",다빈치/15000 
수강생 준비물 운동복, 운동화, 발가락 양말, 교재 
강의계획
1주 - 올바른 걷기를 해야 하는 이유에 대한 이해.
2주 - 본인의 걷기습관을 파악하고 올바른 걷기 이해.
3주 - 올바로 걷기를 위한 바른 기립자세 습득.
4주 - 11자 보행의 삼단보행의 기초 이해.
5주 - 11자보행의 올바른 삼단보행 기초 이해.
6주 - 평지에서 보폭을 넓혀 걷기.
7주 - 힘들지 않게 언덕(경사로) 올라가기 방법 훈련.
8주 - 안전한 비탈(경사로) 내려가기 방법을 활용하여 신체 밸런스 유지 훈련.
9주 - 경사로를 쉽고 안전하게 오르내리기.
10주 - 힘들지 않은 계단 오르기 방법 훈련.
11주 - 안전한 계단 내려가기 방법 훈련.
12주 - 계단을 쉽고 안전하게 오르내리기.
13주 - 지형과 보행속도의 변화에 알맞게 상.하지를 적절하게 조절.
14주 - 상하지 협응능력을 길러 팔다리가 아름다운 조화를 이루며 걷는다.
15주 - 자신과 타인의 보행습관을 평가하고 올바르게 교정하는 방법을 제안(총정리).



* 개강: 9월 2일(월) 저녁 6시30분
* 강의실은 개강 전 주 홈페이지 공지사항을 확인하세요.
* 편안한 복장으로 오세요.
* 첫시간은 반드시 참석하세요. 

강사 기본정보

강사소개
강사 사진 강사명 김영선 
이메일 nature215@hanmail.net 
학력사항 ● 2012.3. ~ 2016.2. : 원광디지털대학교 한방건강학과
● 2017.3. : 선문대학교대학원 통합의학석사과정 
경력사항 ● 2014.5. ~ 2014.7. : 서초구청(걷기강의)
● 2015.8. ~ 2015.9. : 원광디지털대학교 한방건강학과(걷기강의)
● 2015.11. : 양정여자중학교(걷기강의)
● 2016.1. ~ 2017.5. : 안광욱걷기약발연구소(걷기강의)
● 2016.5. ~ 2016.6. : 원광디지털대학교 한방건강학과(걷기강의)
● 2017.7. : 강릉원주대학교 평생교육원(올바르게 걷기)
● 2018.4. : 강릉문화원 (교양강좌-올바르게걷기)) 

신청기간종료

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