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수강신청

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13. 올바르게 걷기(개강일:1월2일)

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제대로 걷기(평지, 언덕, 계단)를 통하여 근골격 질환 개선, 장기기능의 활성화 및 혈액순환을 개선하여 건강하고 아름운 삶을 영위해 본다.

강의계획서

강좌소개
강의시간 월/수 (19:00~21:00) 강의실 학생회관(C3) 챠밍홀 
주교재 구입교재/제대로 걸어야 제대로 산다/안광욱/다빈치/15000 
수강생 준비물 운동복, 운동화, 발가락 양말 
강의계획 1주 - 올바른 걷기를 해야하는 이유, 나의 보행습관 인식/ 올바른 자세 걷기의 순영향, 불량한 보행습관이 인체에 미치는 영향
2주 - 제대로 걷기를 위한 바른 기립자세 습득/ 삼단 보행의 기초 이해와 습득
3주 - 평지에서의 올바른 삼단보행 기술 습득 및 보폭을 넓혀 걷기(혈액순환 개선 및 장기기능 활성화)
4주 - 계단을 힘들이지 않고 올라가는 기술/ 계단을 빠르고 안전하게 내려가는 기술기
5주 - 계단을 무릎에 충격 없이 오르내릴 수 있는 기술/ 경사로(언덕)를 힘들이지 않고 오르는 기술
6주 - 비탈(경사로)를 쉽고 안전하게 오르내릴 수 있는 기술/ 경사로를 쉽고 안전하게 오르내릴 수 있는 기술
7주 - 보행속도의 변화에 알맞게 상하지를 적절하게 조절할 수 있는 기술/ 지형에 관게없이 아름다운 조화를 이루며 걷기 훈련
8주 - 자신의 보행습관을 평가하고 올바르게 교정하는 방법을 안다



* 개강: 1월 2일(수) 저녁 7시
* 강의실: 학생회관(C3) 챠밍홀
첫날(1월2일)수업은 교육지원센터(C9) 208호에서 수업 합니다.
* 수업은 8주로 진행되며 총 15회로 진행됩니다.
 

강사 기본정보

강사소개
강사 사진 강사명 김영선 
이메일 nature215@hanmail.net 
학력사항 ● 2012.3. ~ 2016.2. : 원광디지털대학교 한방건강학과
● 2017.3. : 선문대학교대학원 통합의학석사과정 
경력사항 ● 2014.5. ~ 2014.7. : 서초구청(걷기강의)
● 2015.8. ~ 2015.9. : 원광디지털대학교 한방건강학과(걷기강의)
● 2015.11. : 양정여자중학교(걷기강의)
● 2016.1. ~ 2017.5. : 안광욱걷기약발연구소(걷기강의)
● 2016.5. ~ 2016.6. : 원광디지털대학교 한방건강학과(걷기강의)
● 2017.7. : 강릉원주대학교 평생교육원(올바르게 걷기)
● 2018.4. : 강릉문화원 (교양강좌-올바르게걷기)) 

신청기간종료

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강원 강릉시 죽헌길 7 강릉원주대학교 교육지원센터 2층 205호 평생교육원 행정실 ☎ 전화 033-640-2089, 팩스 033-640-2090